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ダイエットに効果的なのは、冷たい飲み物よりあたたかい飲み物?

ダイエット中の飲み物って気になりますよね?

ダイエット中には冷たい飲み物と温かい飲み物どちらを飲むと効果的に痩せるのでしょう。

冷たい飲み物を飲むとどうなる?

ダイエットに効果的なのは、冷たい飲み物よりあたたかい飲み物?

暑いときなど、冷たいものをどうしても飲みたくなりますよね?

冷たい水や食べ物を摂り過ぎるとせっかくの汗が引っ込んでしまいます。

汗をかくことでクールダウンしているので、カラダの熱を逃がすことができなくなってしまうのです。冷たい飲み物を飲みすぎると、内蔵の温度が下がり基礎代謝も衰えてしまいます。

ダイエットにはあたたかい飲み物が効果的な理由

ダイエットに効果的なのは、冷たい飲み物よりあたたかい飲み物?

基礎代謝の衰えは、内臓脂肪がついてしまう原因になるのです。

せっかく運動しても冷たいドリンクを飲み続けていれば、基礎代謝があがらないのでどんどん太ってしまうわけです。

温かいドリンクで、内臓を温めて代謝を上げる工夫がダイエットには重要なのです。

たとえば、冷たいデザートもそうですよね。

甘みとは、冷やすと感じにくくなる特徴があるので溶けてしまったアイスクリームは冷たいときより甘く感じますよね。つまり同じ甘みを感じようとしたら冷えたドリンクのほうが多量の砂糖を使っているのです。

そして、消化器官の働きを促してくれるのが温かいドリンクなのです。

水分補給は常温がおすすめ

ダイエットに効果的なのは、冷たい飲み物よりあたたかい飲み物?

水も常温で飲むことをおすすめします。吸収力があげるのでのどの渇きが早く治まります。

どうしても冷たいものを飲みたいときは、「ジンジャーエール」がいいでしょう。

「ジンジャー」生姜がカラダを温めてくれるこうかが、あるからです。

代謝が落ちてしまうときこそ、ホットドリンクを取り入れて、内臓を元気に糖分を押さえることもできる温かいドリンクには、満足感が得られるということです。

ダイエットにおすすめの飲み物

  • ウーロン茶
  • 赤ワイン
  • 紅茶
  • 黒豆茶
  • ほうじ茶
  • ハーブティー
  • ココアなど

暖かい飲み物にはリラックス効果も

ダイエットに効果的なのは、冷たい飲み物よりあたたかい飲み物?

カラダも緊張してこわばっていると、血液の循環が悪くなり、余分な脂肪を外に出す機能を失ってしまいます。温かい飲み物を飲むと「ほっと」しますよね・・・?

この緊張がほぐれたほうが、やわらかくしなやかな状態で、血液の循環にも良いのです。

カラダがリフレッシュされている状態になりますのね。

ダイエットということをつづってきましたが、ダイエットを極めるということは、まずは「健康を目指すこと」なんですね。リラックスなカラダになると、自然とリフレッシュでき体重減少につながるのでしょうね。 

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