太ももを引き締めて細くする方法とアイデア

正直ミニスカートはハードルが高いなぁと思っている方、その原因はなんですか? ずばり、むちむちの太ももではありませんか?

では、太ももを細くする効果的な方法やアイデアはあるのでしょうか?

太ももを引き締めて細くする方法とアイデアを調査してみましょう。


普段あまり使わない筋肉を使って太ももを細くする

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早速、太ももを細くするエクササイズにチャレンジ! でも、ハードな運動は不要です。

ふざけているかと思われるかもしれませんが、その場で立って、つま先立ち、リラックス、、つま先立ち、リラックスを繰り返してください。

自分が思っている以上に太ももが動いていますよね?

普段あまり使わない筋肉を使ってあげることで、太ももを引き締めて細くすることにつながるんですよ。


寝る前の太ももエクササイズ

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上述のエクササイズではあまりにも簡単すぎるとご不満のあなたには、寝る前の太ももエクササイズをお教えします。

まずはベッドに横たわり、身体の右側を下にしてください。そのまま、左足を上下に動かしましょう。数回繰り返したら、今度は左側を下にして、右足をアップダウン!

動きは単純ですが、結構辛くないですか? このエクササイズを毎日続ければ、理想の引き締まった太ももをゲットできるかもしれませんよ!?


太ももを引き締めて細くする前屈運動

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最後は、身体全体のバランスも整えてくれるエクササイズです。

それは前屈! まっすぐに立ち、左右の足をぴったりとくっつけたら、そのまま身体を前に倒しましょう。

身体が固い人は、ちょっと痛いなと感じる程度まで。身体の柔らかい人はペタッと掌が地面にくっつくまで身体を倒してください。

一見太ももとはあまり関係なさそうに思えるエクササイズですが、足にはしっかりと負荷がかかっています。むっちり太ももを引き締めたいあなたにピッタリのエクササイズですよ。


毎日のエクササイズで太ももを細くする!

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いかがでしたか?

太ももを引き締めて細くする方法とアイデアはさまざまですが、あまり日常生活に負担がかかるものは、続けることが難しいですよね? でも、今回ご紹介したエクササイズはどれも、道具要らず、時間もそんなにかからずに、自宅でカンタンにできるものばかりです。

ミニスカートが億劫だったあなたにこそぜひ試してほしい太ももを引き締めて細くする方法とアイデア。さぁ今日から早速始めてみてくださいね!


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